Wat is een ‘triggerpoint’?

Een triggerpoint is een verkrampt plekje in een spier dat naast lokale drukpijn ook vaak pijn ‘op afstand’ veroorzaakt bijvoorbeeld ‘lage rug’ pijn komend vanuit een bilspier.

Triggerpoints kunnen zich uiten in:

• Pijn en stijfheid lokaal in de spier en ook pijn ‘op afstand’.

• Bewegingsbeperkingen in bijbehorende gewrichten.

• Verminderde kracht in de betrokken spier(en).

• Pijn-ontwijkend gedrag: U gaat ‘anders’ bewegen.

• Hoofdpijn, aangezichtspijn en/of kramp.

Hoe kunnen triggerpoints ontstaan?

• Acuut; bijvoorbeeld door een verkeerde beweging of een ongeval.

• Chronisch; bijvoorbeeld door een langdurig verkeerde houding.

• Langdurige overbelasting van bijvoorbeeld arm, schouder en/of nek.

• Overbelasting en/of blessures bij sporters.

• Verkramping van spierweefsel zoals bij een meniscusletsel of een hernia.

• Langdurige afwezigheid van beweging bijvoorbeeld door gips of mitella.

• Psychologische factoren zoals stress en depressie.

 • Voetafwijkingen of verschillen in beenlengte bijvoorbeeld ontstaan na een botbreuk.

• Slaaptekort.

• Verkeerd dragen van een rugzak / handtas.

Wat doet de fysiotherapeut?

De fysiotherapeut zal allereerst door een gesprek en gericht onderzoek uw klachten analyseren.

Daarna worden de spieren nader onderzocht, die mogelijk uw pijn veroorzaken.

Specifiek wordt in die spieren gezocht naar die bewuste triggerpoints.

Precies die plaatsen zal de fysiotherapeut gaan behandelen om de spieren te ontspannen. Er zijn verschillende behandeltechnieken om triggerpoints te behandelen. Bijvoorbeeld: manuele compressie technieken,  fysische therapie in engere zin (ultrageluid, laser), stretch and spray, massage en dry needling.

Manuele compressie technieken en dry needling geven wetenschappelijk gezien de beste resultaten, waarbij dry needling beter scoort op het verminderen van pijnklachten.

Centrum Fysiotherapie zal rekening houden met u persoonlijke voorkeur.

Wat is dry needling?

Dry needling is een nieuwe effectieve behandelmethode van de fysiotherapeut. Door middel van een speciale techniek worden spieren aangeprikt en raken op die manier snel en langdurig ontspannen.

Dry needling: niet hetzelfde als acupunctuur.

Dry needling gebruikt een ‘droge’ (dry) acupunctuur- naald en er wordt dus geen vloeistof in de spier gespoten.

Bij klassieke acupunctuur worden vaak oppervlakkig meerdere naalden gedurende langere tijd in het lichaam gezet en zoekt de oorzaak vanuit een meer energetisch kader.

Dry needling gebruikt eenzelfde soort naaldje, maar die is specifiek gericht op zogenaamde ‘triggerpoints’ die kort gestimuleerd worden.

Hoe voelt dry needling aan?

Het inbrengen van het naaldje voelt u in principe niet. Als het juiste triggerpoint aangeprikt wordt, spant de spier zich even kort aan.

Dat geeft een soort ‘kramp’ gevoel. Daarna ontspant de spier zich meestal direct en kunt u gemakkelijker bewegen.

Vaak voelen de behandelde spieren wel vermoeid en zwaar aan, maar dat is meestal van kortere duur.

Wat gebeurt er daarna?

Centrum Fysiotherapie kiest voor een functionele aanpak ter voorkoming van steeds terugkomende triggerpoints.  Specifieke oefentherapie (spierversterking , stabilisatie, rekken), ergonomische adviezen en gewrichts mobilisaties/ manipulaties zullen vaak een deel uitmaken van de totale behandeling.